Conoce cuáles son las mejores zapatillas para hacer zumba

No todo en tu día a día es exigencia. También necesitas disfrutar de momentos recreativos y en grupo que te ayuden a estar en movimiento. La zumba es uno de ellos.

Cuenta la leyenda que en Colombia a partir de la fascinación que unos amigos sentían por el baile, el ejercicio y el Zorro surgió el Zumba Fitness. Sí: aunque suene extraño la z que diferencia a esta disciplina de la conocida rumba surgió del agrado por el personaje de Guy Williams.

Así surgida en la década del noventa el Zumba fue ganando cada vez más adeptos como disciplina que se practica no solo en gimnasios sino también en espacios públicos como plazas y parques. Basta ver en verano como un parlante bluetooth, una playlist energizante y el espacio suficiente para que un grupo de entusiastas se mueva es necesario.

Es que ya sea por consejo médico como para disfrutar el tiempo libre con amigos, se trata de un entrenamiento alegre que trae muchos beneficios.

• Cuales son los beneficios de la zumba.
• Cuáles son las mejores zapatillas para zumba.
• Por qué debes pensar en practicar zumba.

¿Cuáles son los beneficios de practicar zumba?

Hay estudios científicos que avalan la práctica regular de zumba no solo para la salud física sino también para el bienestar emocional. Tanto para socializar y mantener la mente activa es una manera eficaz y divertida de mantenerse en forma.

• Tonifica el cuerpo: Al integrar varios grupos musculares mejora el tono muscular y la fuerza de una forma integral.
• Disminuye el estrés: Al liberar endorfinas con cada movimiento potencias un mejor estado de ánimo que te ayudará a descansar mejor.
• Mejora la coordinación: Con cada coreografía y figura de baile ayudarás a mejorar no solo tu coordinación sino sobre todo tu agilidad y el equilibrio.
• Fortalece sistema respiratorio, brazos, piernas, glúteos y abdomen: Además de una mejor apariencia externa estarás ayudando a que los sistemas del organismo se mantengan muy activos.
• Mayor confianza: Al interactuar con otras personas podrás generar amistades y con cada paso perfeccionar el aprendizaje en un entorno divertido y relajado.

¿Cuáles son las mejores zapatillas que puedes elegir?

Claro está que para gozar del ritmo y de los beneficios de la zumba necesitas prepararte y tener listo tu vestuario. En ese sentido, las zapatillas tienen un rol clave.

Pensa en elegir un calzado que no solo refleje el espíritu descontracturado, sino que más que nada sean muy resistentes con buena amortiguación y soporte lateral.

En la actualidad algunos de los modelos más buscados son:

1. Nike Metcon 9
Un modelo de Nike que es muy usado en el crossfit y que destacan por su buena estabilidad y durabilidad. Además de ser livianas, cuentan con refuerzos que facilitan movimientos que ayudan a un mayor dinamismo.

2. Nike Air Zoom TR 1
Otro modelo destacado de la firma de la pipa es el Air Zoom TR 1 con media suela con rebote junto a la funcionalidad Air Zoom que asegura energía además de amortizar cualquier impacto en saltos. Cualquier torsión o movimiento de cadera es satisfactorio con este calzado.

3. Adidas Dropset 3
Con amortiguación Bounce su diseño está pensado para entrenamiento indoor. El resumen entre ventilación, flexibilidad y soporte las convierte en una opción muy sustentable. Garantiza varios usos con agarre especial para clases que requieren coreografías rápidas sin perder elegancia.

4. Under Armour Project Rock 7
Con una estructura fuerte y un soporte lateral que resalta, estas zapatillas fueron pensadas para quienes pretenden la mayor estabilidad para dar lo mejor en giros veloces y saltos notables. Junto a esta versatilidad el diseño pone en primer plano la transpirabilidad.

5. Puma Fuse 3.0
En el caso de la marca surgida en 1948, cada modelo se supera y en este caso destaca por una suela de goma con gran nivel de agarre y un upper que resume la mejor ventilación con un agarre seguro. Fueron diseñadas para soportar altos grados de intensidad.

6. New Balance Minimus TR v2
Con estética minimalista y discreta, este modelo te hará sentir con los pies sobre la tierra y en estrecho contacto con el suelo. Con destacado soporte y contextura muy flexible permite controlar cada uno de tus movimientos ya sea en los pasos y en los giros de zumba que quieras destacarte.

¿Qué deben tener los principales modelos de zapatillas?

Más allá de cómo se vean es fundamental que conozcas tus pies no solo para bailar sino también a la hora de comprar tu par de zapatillas. Para un mejor ajuste y soporte puedes preferir la suela lisa de goma que no resulta dura ni rígida a la hora de hacer deportes o moverte con soltura.

Con tus talones y metatarso protegidos, puedes sentirte con mayor confianza para animarte a dar aquellos pasos prohibidos que ni imaginaste. Además, debes tener en cuenta que por la agitación y balanceo que necesitas tener una malla transpirable permitirá una mayor ventilación al igual que un cierre de ajuste que no comprima mucho.

De diseños bajos y mediana altura, ligeras, con agarre lateral y amortiguación así pueden resumirse las características centrales del modelo que quieras elegir. No te guíes solo por la estética, sino que necesitas darle valor a lo que realmente tu pie necesita.

¿Qué esperas para anotarte y comenzar zumba?

• 1. Lo más difícil suele ser dar el primer paso. Elegir un profesor y un grupo que te haga sentir cómodo y los horarios adecuados para que cada clase encaje dentro de tu rutina sin estorbar.
  2. Pensar cada actividad como parte de una secuencia te permitirá darle mucha más proyección. No te desanimes si al principio te cuesta enganchar el ritmo o sientes que te miran con ojos raros. ¡Solo es cuestión de animarte!
  3. Habrá cosas que irás aprendiendo con cada clase de zumba lo que no puedes dejar para más adelante es tener un par de zapatillas que no solo te permitan potenciar tu estilo al moverte. Principalmente te servirán para que todo tu cuerpo, de los pies a la cabeza, note los beneficios de moverte al compás de un ritmo saludable como el zumba.